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La session du printemps approche, une excellente occasion pour commencer le qi gong et tai-chi avec l’énergie du Foie. Les horaires restent les même que pour la session précédente :
- Tai-chi et qi gong – lundi soir de 19 h 30 à 20 h 45
- Qi gong – jeudi soir de 19 h 30 à 20 h 45
Informations Pratiques
Plongez dans une aventure énergétique du 2 avril au 10 juin. Durée : 10 sessions. Investissement : 139,99$. *Minimum de 5 inscriptions requises.
Inscription préférée par téléphone au Studio Bhuta Yoga : 450 824-9642 ou par courriel à info@bhutayoga.ca. Vous pouvez aussi m’écrire dans le formulaire en base de cet article ou par courriel à dale@dl-nd.com
Des cours tout indiqué pour :
- Renforcer ses racines;
- Développer des frontières saines;
- Stabiliser vos émotions;
De plus une section de mon site vous est rendue accessible pour le ou les cours auquels vous participerez. Cest sections continennent des vidéos, des exercices et des notes de cours complémentaire. Cela permet aux intéressés d’aller un peu plus loin et de soutenir leur pratique.
Syllabus des cours de Tai-chi et qi gong
Un Tai-chi simple et puissant qui se fonde sur des bases énergétiques solides. En effet, ce cour intègre une connaissance approfondie de l’énergie et du corps.
Construit en poupées russes, il intègre les notions essentielles du chi kung (qi gong) ainsi que des techniques avancées imbriquées les unes aux autres. Le cours reste accessible à tous : Élèves débutants comme élèves avancés peuvent assurément y trouver leur compte.
L’objectif est de vous apprendre comment l’énergie circule naturellement dans le corps. De partir de la posture intérieure vers la posture extérieure, du statique au dynamique. Puis d’intégrer l’espace et les directions dans le mouvement.
Ce cours est donc pour toute personne qui cherche à libérer sa nature profonde et mieux comprendre l’énergie dans le corps et en tant que corps. C’est un cours tout indiqué pour renforcer ses racines, développer des frontières saines et stabiliser l’émotivité. Par contre, ce n’est pas le bon cours pour se dépenser physiquement.
Déroulement typique d’un cours :
- Sourire intérieur;
- Qi gong d’activation et massage du chi;
- Qi gong de réchauffement et d’autoguérison;
- Qi gong pour la colonne vertébrale;
- Qi gong de la structure (chemise de fer);
- Forme de Tai-chi qi gong / Tai-chi des maîtres;
Tai-chi des maîtres / Tai-chi chi kung
La forme de tai chi que j’enseigne, le taichi des maître ou le taiji-qigong est celle développée par Mantak Chia. Je l’enseigne officieusement après l’avoir pratiqué plus de 15 ans régulièrement.
Elle est constitué de quelques mouvements répété dans les 4 directions et des deux côtés.
Il s’agit d’un tai-chi simple et puissant qui se fonde sur des bases énergétiques solides.
Ce tai chi est une intégration du chi kung dans le mouvement et les directions. En ajoutant une relation avec les polarités intérieures Yin/Yang et, pour les plus avancés, l’intégration des énergies environnementales et cosmiques.
Les mouvements de cette forme de tai chi s’apprennent assez rapidement et facilement pour un niveau débutant. Cela permet de rapidement intégrer les dimensions énergétiques. De plus, il est possible de le pratiquer dans des environnements offrants un espace restreint.
Finalement, il est possible pour les étudiants de se procurer des livres et des vidéos de formations pour approfondir cette forme mondialement reconnue.
Le qi gong du cour de Tai-chi et qi gong
Le travail énergétique pratiqué dans le cour correspond aux bases de la plus part des enseignements de qi gong. Les postures de la chemise de fer sont celles enseignées par Mantak Chia.
Les exercice pour la colonne vertébrale viennent du qi gong des trois trésors de Philip Lai.
Le qi gong d’activation et de réchauffement est un mélange de techniques soulevées par Barbara Ann Brennan, Mantak Chia et Philip Lai.
À travers les mouvements, certaines techniques énergétiques me sont propre et d’autres viennent aussi de deux autres de mes enseignants : Marc Bériault et Rock Berger.
Dans les cours j’explique le choix des techniques, leur impact et leurs raisons d’être d’un point de vue énergétique.
Le syllabus du cour de qi gong
Le qi gong est pratiqué depuis plusieurs centaines d’années en Chine. Et avec plus d’un millier de formes distinctes, dont une majorité crée dans les années 80 et 90 durant la « fièvre du qi gong », il y a de quoi s’y perdre.
Le besoin s’est donc fait sentir pour, d’une part, comparer et évaluer les différentes formes de qi gong et, d’autre part, développer un qi gong qui soit adapté à l’enseignement de groupe à grande échelle tout en étant efficace et sécuritaire.
De ces démarches sont ressortis le Jianshen Qi Gong et le Zhineng Qi Gong. Deux approches maintenant reconnues mondialement.
Le jianshen qi gong
Le Jianshen Qi Gong met l’accent sur l’énergie des méridiens et offre des formes traditionnelles avec des milliers d’années d’histoires et de culture.
Le premier niveau du jianshen qi gong est la forme des «Ba Duan Jin». Les huit mouvements précieux (pieces de brocart). Cette forme est l’une des plus ancienne et plus connue. Une fois maîtrisée, pratiquer la forme dure environ 12 minutes. Elle travaille spécifiquement différents points d’acupuncture et méridiens et se fait en un seul mouvement fluide et précis.
La première partie du cours servira, avec ces exercices, à ouvrir et étirer le corps dans un tout cohérent.
Le zhineng qi qong
Le zhineng qi gong, « qi gong de la sagesse », met l’accent sur l’énergie originelle (yuan qi) et son intégration. La communion avec l’environnement, le cosmos et l’absolu est sa pierre angulaire.
Les mouvements de ce qi gong sont légers et le plus gros de l’effort se fait avec la visualisation et l’attention. La pratique en groupe augmente significativement son efficacité, elle a été pensée à cet effet.
Elle permet un premier contact avec l’énergie originelle et favorise la communion avec l’univers. En d’autres mots la dissolution de l’égo et le contact avec la réalité du soi véritable uni au cosmos (par dela et en deça des mémoires et des croyances). Elle est reconnue pour le développement de la perception énergétique, de l’intuition et de la créativité. Elle entraine une détente profonde et une conscience élargie de soi et du monde.
Ces exercices seront le coeur du cours et servirons à élargir l’horizon de votre conscience et toucher l’absolu de vous-même. Le tout sera expliquer théoriquement est des notes de cours seront fournies pour bien saisir ce dont il est question.
Synergie du jianshen et du zhineng
Alors que le Jianshen aide à tracer et bien définir les rivières de qi (méridiens) par une gymnastique légère, le Zhineng irrigue et aère l’ensemble du terrain d’énergie . Ce qui leur donne une belle synergie.
Le cour sera donc axé sur la compréhension de l’éveil spirituel par la libre circulation de l’énergie originelle dans le corps. Le tout soutenu par une compréhension théorique.
Déroulement typique d’un cours de qi gong :
- Préparation, étirement, «shaking» et percussions
- Ba Duan Jun (Jianshen – 1ère forme)
- Peng Qi Guan Ding Fa (Zhineng – 1ère méthode)
- Exercices complémentaires quand le temps le permet
Le qi gong et moi
Le qi gong est un amour de longue date pour moi. Depuis 2003, donc plus de 20 ans déjà, je le pratique régulièrement.
Mais c’est depuis 2008 que ma pratique s’est transformée à travers mon autoguérison et la perception des énergies.
Depuis, je m’affaire à identifier l’essentiel dans les différentes pratiques de qi gong et choisir des exercices qui incarnent le potentiel humain en renforçant sa nature, son évolution et sa santé. Quand j’en ai l’occasion, j’échange avec des instructeurs, des praticiens de l’énergie et des maîtres de qi gong.
Mon objectif est de pratiquer et transmettre une mise en forme énergétique à la fois esthétique et dénuée de superflu.
Depuis plusieurs années déjà, j’en suis arrivé à une forme relativement stable et très efficace que je pratique régulièrement et que partage avec mes amis et des élèves. C’est ce que j’enseigne dans le cour de Tai-chi qi gong.
Développement continue
Tel qu’expliqué, j’échange avec d’autres instructeurs autant que possible. De plus, je continue de me former, de lire et d’approfondir mes connaissances sur le sujet.
D’ailleur, depuis quelques mois, j’ai entamé une formation d’instructeur avec l’Institut de Qigong du Québec. Le cour de qi gong (jiansheng et zhineng) en est le résultat. Cela me permet d’offrir un plus grand éventail de techniques et d’approfondir mes connaissances sur l’énergétique chinoise. L’institu de Qigong du Québec est reconnue internationalement pour la qualité de ses formations et j’en suis très satisfait jusqu’à présent.
Ressources
Voir aussi l’article suivant : Un mot sur le chi kung (qi gong)