Pratiques de base de qi gong

Voici 11 vidéos et un enregistrement audio pour mieux comprendre certaines techniques d’harmonisation et de mise en forme et l’appliquer dans sa vie facilement.

Les 4 premiers vidéos démontre la pratique du sourire intérieur.*

Les vidéos 5 à 8 démontre des exercices d’activations du qi dans le corps. Les vidéos 9 et 10 présente des exercice préparatoire et certaines directives pour optimiser la pratique.

Finalement la 11e vidéos est une routine d’étirements globale du corps.

1) Sourire intérieur pour les os

2) Sourire intérieur pour le système nerveux

3) Sourire intérieur pour les organes

4) sourire intérieur globale

5) Activation énergétique

6) Gingembre

7) Gingembre 2 et trois

8) Poumon et gros intestin

9) Balle de qi et explications

10) instruction supplémentaire

11) Étirements