Cours de Qi Gong

Horaire : les mardis de 9h00 à 10h15 à partir du 10 septembre au 17 décembre 2019
Lieux : Mouvement Coopératif La Ruche
Adresse : 656 Louis H. Desjardin, Terrebonne QC. J6W 2W5
Inscription en ligne*  via GoRendezVous
*Vous pouvez vous présenter sur place, à l’une ou l’autre des classes sans préavis ou me contacter (voir contact)

Tarif À la carte Bloc 10 cours
Membre de la coop. 12$ 100$
Non-membre 15$ 120$

Kung Fu Énergétique (Qi Gong et Wushu)

Grace à son adaptabilité, il est possible d’en appliquer ses principes et techniques à d’autres pratique ainsi qu’au courant de la vie quotidienne.

Il s’agit d’une synthèse dynamique dans laquelle s’intègre plusieurs éléments afin de cultiver ce qui suit sans se restreindre a des mouvements spécifiques :

  • La force, la résistance et la santé physique
  • La pleine conscience au sens large – incluant autant les plans subtiles que l’incarné
  • L’intégration verticale par la présence simultanée à plusieurs plan de conscience
  • Le ressenti, l’intuition et l’instinct en pleine conscience
  • L’activation du réseau énergétique humain en chacun
  • Maîtriser l’empathie (et la télépathie dans une certaine mesure)
  • L’harmonisation « chirurgicale » de ce même réseau en Soi (+ avancé)
  • L’harmonisation « chirurgicale » de d’autre individus (+ + avancé)
  • Le travail conscient avec les forces élémentales, les forces universels, les archétypes, etc… ( + + + avancé)

Les techniques

Le fait que j’utilise le Qi Gong et le Kung Fu Shaolin tient du fait que je l’ai pratiqué de façon intensive durant plusieurs années et que les mouvements s’y prête bien.

L’aspect énergétique se fondent sur des enseignements que j’ai reçu de Marc Bériault, de Rock Berger, d’instructeurs et de maitres de Qi Gong, du Khépris et de lectures.

De plus, l’intégration d’une approche de conscience particulière est propre à mon cheminement au sein des pratiques humanistes en psychologie ainsi qu’au nouveau tournant qu’au moins, Rock Berger et moi, prenons dans la pratique de l’harmonisation énergétique. Ces pratiques inspirées des approches humanistes sont l’un des piliers commun au Gong Fu Énergétique et à la Voie de l’Orange.

Quelques mots de plus sur le Qi Gong

Qi Gong KFE (Cultiver l’énergie)

Réchauffements :

  • Sourire intérieur et Amituofa
  • Ouvrir les 4 directions*
  • Réchauffement de haut en bas
  • Ouvrir Ming Men*
  • Ouvrir articulations et tendons*
  • Circulation descendante / Circulation ascendante
  • Boule de Qi
  • Activation des avant-bras et des jambes
  • Breath in breath out ( Poumon / GI )

Ensuite, certains points parmi les suivant seront abordés à chaque cours :

  • Qi Gong taoiste
    1. Chemise de Fer
    2. 5 Elements Palm
    3. Taiji Qi Gong
  • Chakras
    1. Avec les mains a interchanger
    2. Visualisation
    3. Série de Barbara pour les chakras
  • Bassins de Qi
    1. Avec les mains
    2. Visualisation et réparation
  • Rivières de Qi
    1. Avec les mains
    2. Acupression
    3. Série de Barbara pour les articulations
  • Corps d’énergie
    1. Avec les mains
    2. Visualiser
    3. Exercice a 2
  • À Deux**
    1. Nuages
    2. Entraide
    3. « Connexion et déconnexion »
  • Rytme
    1. Danse
    2. Danys Bois / Sentir et maitriser :
      1. Lacher prise
      2. Harmoniser
      3. Choisir ses combats

Intégration et fermeture

  • Révision verbale, discussion
  • Sourriere intérieur, rassembler le Qi et frotter le ventre 36 fois dans un sens et 18 dans l’autre
  • Amituofa (fermeture officielle)
  • Activité libre quand possible

Wushu KFE (Plus exigeant physiquement)

Ji_ben_gong
Réchauffements :

  • Sourire intérieur et Amituofa
  • Ouvrir les 4 directions*
  • Réchauffement de haut en bas
  • Ouvrir Ming Men*
  • Ouvrir articulations et tendons*
  • Circulation descendante / Circulation ascendante
  • Boule de Qi
  • Activation des avant-bras et des jambes
  • Breath in breath out ( Poumon / GI )
  • Étirement de l’aine
    • Gonbu + Gonbu talon
    • Chaque coté plus coté talon
  • Si possible 10 minutes de jogging

Ensuite, certains points parmi les suivant seront abordés à chaque cours :

  • Éergiser les corps dans 6 directions
    1. Avant : coups de pied talon avec paume
    2. Cotés : Ce chuai tui
    3. Arrière : Hou deng tui
  • Connexion terre-homme-ciel
    1. Di tan tui (monter au sexe et recirculer dans les pieds – énergiser les hanches et les jambes)
    2. Xie zu wei (scorpion) [monter jusqu’au plexus et/ou au coeur]
    3. Di tan tui (de bas en haut et de haut en bas)
    4. Avec les mains énergiser la surface des corps et axe central
  • Purifier les os et la moelle
    1. Xiebu chong quan (« débarbouillette » jambes, sexe et hanches)
    2. Ji xing bu pai show [cock](hanche et colonne – haut du corps)
    3. Expandre notre conscience et l’énergie d’un ou plusieurs hara(s) et/ou chakra(s) dans les corps
  • Énergiser le corps physique (transformer le qi)
    1. Mabu danbien
    2. Gonbu xiexing
    3. Xubu liang Jian
    4. Position de l’arbre de qigong
  • Équilibre, force et coordination
    1. Dan pai jiao
    2. Li he tui
    3. Wai bai tui
    4. Er qi jiao
    5. Xuan feng jiao
    6. Teng kong Bai lian tui
  • Connexion a la terre et au centre de Soi
    1. Qian sao tui
    2. Xin Chuan (boxe du cœur)
    3. Mente religieuse ou/et mouvement libre
  • Pratique en duo
    1. Pousse-main
    2. Endurcissement
    3. Techniques de combats
  • Musculation
    1. Push up
    2. Set up
    3. Mabu
    4. Squat / squat sauté
    5. Bicep avec altère (quand possible)
    6. Chin up (quand possible)

Intégration et fermeture

  • Révision verbale, discussion
  • Sourriere intérieur, rassembler le Qi et frotter le ventre 36 fois dans un sens et 18 dans l’autre
  • Amituofa (fermeture officielle)
  • Activité libre quand possible